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心理學家告訴你,這樣穿最顯瘦!!! 別再亂穿那些讓自己看起來像胖子的穿搭了!!( 有圖有真相)

 

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我們經常會問時裝編輯們一個問題:穿什麼衣服才顯瘦?這問題看上去很簡單,其實卻沒多少人能真正答出個所以然。因為顯瘦不僅是時裝方面的問題,還踏進了視錯覺心理學的範疇。

 

 

越緊身越顯胖?

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http://melodyrun.pixnet.net/blog/post/262528078

 


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21 天後, 我會改變嗎??

我已經跳了 10天了. 第6天 開始全身酸痛. 還剩下 11天.

我只是跟住她的 workout calendar 來跳. Diet 就..... 沒有改變.

我跳鄭多燕都不會流汗. 現在才終於 明白 運動 流汗.

這 21 day fix 跳什麼?? fitness focus 寫得很好.   而且還有個calendar 呢! (滿好玩的. 只是 cardio workout 和 dirty fix 好累啊!)

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今年是運動少 少 少 少了.加上一個又接一個大吃大喝的旅行,我终於到60 kg 了。

哭 T_T 我已經對自己説過不要再给我看到6開頭。 不辛的大幸,腰没有3字頭。

因為時間不足,鄭多燕的健身操40分鐘,我很久没跳了。平常40分鐘的鄭多燕我都没什麽流汗,我根本不考慮她的20分鐘.

後來,我發現跳鄭多燕的人有不少説跳 20分鐘Jillian Michaels 30 days 更有效。

現在我已進入20天,還是60 KG.不過這個 Jillian 讓我流了不少汗。 跳這之前的腰是29时、不知數字 會不會更小呢?

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現在我不需要一星期幾次花錢上理髮院吹頭了。

我每次去理髮院不是 set 頭哦.只是要頭髮吹順而已.不然,我的頭髮會永遠在 bad hair day。



我不是很喜歡太直的頭髮。所以後來又敗了個 miracurl 捲髮器.



所以,我的頭髮造型就變有時直有時曲.

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终於拿到新的有色 contact lens.

Grey contact lens

這次是 BLIN XXX 牌子。没上次透氣,而且散光作用不好。不過,它比上次的 Maxi ××便宜。價錢差不多。便宜是因為 M 只可以戴一個月. B 牌可以戴三個月.

我因為有很深散光。所以,選擇不多。上次試了 coco brown。這次試灰色。下次我想試 blue or green 了。


有一個眼睛還没有戴上 contact lens.

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想自己學習 如何 自己己吹出一頭美美的頭了.

原來 巻梳 是很重要的. 在網上看到一些技巧. 留給 自己 好好學習.


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如何用卷梳吹梨花卷或BOBO头?

第一步:首先头发长度不应超过锁骨(大卷无限制),洗净头发后抹些精华或喷上营养液,吹干;

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週末剪了個到肩膀過點點長度的頭髮。 

直到自己洗頭了。有點後悔。因為我覺得不容易打理!!

 不管怎樣弄 ,都很難看。 我不想每次洗頭要去 理髪店 吹 才可以 見得人。這樣很花錢的。 


我試 包租婆 卷髪卷 。有比較好。可是頭髮還是很散, 很 稻草 的樣子。


在上班日,我很有衝動去 買個夾髮板 回來。

忍了幾天,忍無可忍,趁星期五有比較長的午飯空檔去了sunway pyramid 的sephora.

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看了 香港歌手 謝安琪 N年前 的照片 真的不能懷疑她沒有整容。

其他網上找來的 謝安琪照片。是不是 差很大!!


 





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看來 我的身體是非常喜歡 56.X kg 這個數字.

 

去曼谷後, 回來 變 57.9 KG @@   (不停吃.. 朋友們 看到我的 大胃口後  稱我為  大胃王 了.)

然後 才幾天, 又去 Jakarta  變 57.3KG.

(瘦身 是 一生的. 美食 是我人生 樂趣. 假期也不能放縱吃, 是件 比登天更難的事.)

回來  差不多兩個星期了. 又回到 56.3 KG 了.

我不明白 為什麼我的體重和體脂 比 2月高, 可是 腰卻更小囉?? ( @@  年齡 大了 2歲)

難道是 我五月 開始 跳 腹部運動的 關係??

我真的不能 忍受 自己的 體脂率 還接近 不健康 的 邊界...  我决定 吃  我之前買下的 TRA了.. >"<  (誰叫我自己可以拿到discount了 >"< )

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我現在也満沮喪。因為正處在停滯期。

之前體重下到 54.8kg. 現在又在56.2 - 56.8 kg 左右浮動。

我發現自己常常下到一個新低點。又會彈回來。在多一個kg 浮動。

因為有些 煩惱事, 我已經大吃大喝兩個月解壓了。上星期 開始提醒自己不能這樣了.

我看回舊日誌,之前的停滯期在57-58kg.

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最近又想改變髮型了。唉。

又開始懷念直髮了。

可是,再看回自己的一年內 hair style revolution.
我覺得我的直髮如果是自己處理根本就不行。(我太懶吹直了)。

由左至右(一年內的變化)。
     直髮。自己洗頭,隨便吹。                髮型師吹直髮。                   現在的卷髮。
Hair style Revolution

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馬克媽有她的"兩年後",我也弄個"一年後"的照片。

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今天 才發現 我那 iphone app "日本 nestle 體重 管理" 原來有 graph 的.

體重表
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啊! 十一月 (2012) 到 一月 (2013) 很坦白 說出 我那狂吃 的月份.

體脂肪表
無標題

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千萬不可餓肚子。

三餐要吃七分飽。

如果吃了正餐,很快餓就是你上一餐的東西可能有很多"加工品",食物不夠天然。

就好像吃米粉一定比飯很餓。

餓了就吃水果還是蔬菜代替零食。千萬不可餓肚子。

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其實 不管吃什麼 瘦肥 保健品... 如果 沒一些 食物 觀念. 一切也會化 為水的.

和我差不多同期 , 我有一個朋友 靠 每天運動 (比我更努力運動) .. 今天 (八個月後) 她的三圍 和我一樣. (雖然 我比 她輕 5Kg?? 可是 她也比我 高 5cm?? 哈哈). 她應該也瘦了 兩三個 size 吧??

我想 應該也有一些人 靠 飲食 在 長期 健康飲食 而 瘦下去. (有沒這樣的人?? 我正等 我 朋友 說 我就是).
長期 健康飲食 是 長期 balance diet. 有吃飯, 吃肉, 吃菜 那種.

 

在這裡 我分享 一些 我認為 TRA 比較重要的觀念. 

 

我聽過不少人 告訴我. 吃 TRA  隨便吃  不改變 飲食 習慣 也可以.

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<<給  需要 這些 資料 的朋友>>

先說一些故事 開頭.

 那時, 我覺得 自己身體健康  差,  就找 Nuskin 朋友.  我當初 只想叫 她 介紹 可以吃什麼 保健品.

 談談 下.  我告訴  朋友  我 覺得自己 越來越胖, 又不能瘦下.  心想 這個問題 可能 是 影響 自己 健康 的 問題.

 朋友 說  那 為什麼 妳應該 先 吃 TRA. 它是 Nuskin 的 瘦身 產品.

 我 不知 Nuskin 有賣 瘦身 產品!!!!  而且只需吃三個月.

 

果然 一定反對 我吃瘦身產品的老公, 聽到 是 Nuskin 的  就 okay 了. (我老公 就是 只相信 Nuskin).

 這就是 去年 五月一日, 我說 吃了一個 三個月配套  而 開始了 我一生的瘦身計劃.

吃了三個月後,就沒吃了。不過,我也習慣它們教的健康飲食。(下次再寫) 

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9/2/13

又忍不住在Empire Subang dressme 試多一件。
本來以為RM185 ,有50%。想不到不是RM185, 是RM350. 想也不敢想了。

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Angie 一直說很美。
老公一直說有50% discount, 價錢還好啊。為什麼不買?妳不是買來過年嗎?

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