目前日期文章:200512 (46)

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XO 沒有像小薇會回自已小屋 睡覺的習慣.

他隨處都睡. 只要有你在他身旁.

晚上睡覺時, 就會跳上床和我們 搶枕頭睡.


現在, 我們三姐弟都不在家.

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老公愛 看 電視 直到 半夜 十二點.

每次 我要 早點 睡時, 老公不依, 一直吵我 陪他看 電視.

現在的我, 卻因為 hormones 的關係, 很早睡.

時鍾 到了晚上 十點半, 就往床上爬了.


昨晚, 大約十一點, 老公又跑來 房找我看 dvd.

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不可思議! 我已經 到了 不碰 甜品了的地步了.

我? 我最愛 甜品.

熟悉的親朋戚友 都不會 相信我可以抗拒甜品.

可是, 現在 甜品對我來說 可有可無.

只要一小口就夠了.

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昨晚 告訴老公 不適感 好像沒有了.

(可是 老公卻 大嘔大吐)

今天, 心情愉快. (沒有什麼好事發生, 卻有 high high 的心情)

話說, 老公昨晚 煮了太多白飯.

所以, 只有硬硬吃下比平時 x2 的份量. 再加上魚, 青菜, 水果.

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聖誕前夕, 買了個 可以 做蛋糕的 電子飯鍋.

把 它的箱子 丟給小薇 玩.

小薇 把我們 送給 它的聖誕禮物 …… 丟在箱子 裡.

而自已 跑去 她的小屋 睡覺去了.

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請問 姐妹們? 懷孕時 有沒有穿 阿婆內褲?

是不是 沒有選擇的餘地?



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我發現 在書店 很難 找到 關於懷孕的書.

很多都 草草帶過.

像我們沒有經驗的人, 都不知這 正在發生的身體變化 是不是正常?

目前, 在中文的書本 就于我上次 提 過的 “俏媽咪 孕事寶典
” 最資料成全.

中文書找完了. 我又往 英文書 鑽.

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肚子的脹氣 很嚴重. 肚子 脹脹的.

以前 一年才 打噁 一次.

現在天天都有 好幾次.

而且 我發現很常放屁哦!

好多氣.

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平常維持在正常的體溫者,排卵時體溫會突然下降一些些,

然後由於卵細胞變成黃體,分泌黃體激素,導致體溫上升,維持高溫(約37℃)約二週後再降回正常體溫。

但若懷孕,黃體激素會持續分泌,故高溫期會維持下去,所以孕婦體溫會較高。

但此時的高溫會比平常同時期的高溫低一些些。

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上次 在網上 找到資料 說

因為 黃體素 , 它可以穩定子宮內膜,
創造一個利於胚胎著床的環境. 所以, 身體會發熱.

可是, 這幾天 身體 不熱了.

是不是 黃體素 沒了?

是不是 我沒有大肚子了?

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媽媽 昨晚 打電話來.

叫我們買個 可愛 baby 的海報 放在床頭上.



媽媽說這樣 生出的小孩 會很可愛.

朋友們, 妳們也有 買baby 的海報 嗎?

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哈! 恭喜 慧中 考上 由新加坡 政府發出的 Asean 獎學金.

慧中 還拿到 最好的那個 吃, 住, 機票, 學費 全包的獎學金.

慧中 和Asean 獎學金的緣分 是我在 報章上看到 登上 新加坡發出的Asean 獎學金的申請表 開始.

我想 亞姨 整天 擔心沒錢. 慧中功課又不錯.

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懷孕對於個人至整個親族來說都是一件大事。「母子均安」﹐生下一個身體﹑心理﹑智力都健全的健康寶寶﹐又不損傷媽媽的健康也是親朋好友所期望的。這時候的營養攝取關係著兩條生命﹐也更為大家關注。「一人吃﹐兩人補﹐媽媽健康﹐寶寶壯」如何吃?如何補?如何健康?如何壯?就是本文所要探討的。

體重

懷孕時媽媽的體重應該要增加多少?一般建議增加約12公斤(或10-14公斤),增加太少或太多都可能會影響寶寶和媽媽的健康。太少容易使寶寶的發育不良﹔太多則會增加媽媽的負擔﹐產後不容易恢復身材﹐增加懷孕併發症的機會﹐也容易發生難產的現象。如果把懷孕分成三期(三個月一期)﹐則各期的體重增加以2﹑5﹑5公斤分配。這也牽涉到懷孕時應該攝取的熱量。懷孕第一期時不需刻意增加熱量攝取﹐第二﹑三期時則應增加300大卡的攝取。如果平日飲食均衡﹐懷孕第一期時不需刻意增加蛋白質攝取﹐第二﹑三期時則應分別增加6及12克的攝取。換算成食物﹐第二期應增加1杯全脂奶及兩片全麥土司的攝取﹐第三期應增加1杯全脂奶﹑1個蛋及一片全麥土司的攝取。

註:成人每日約需3~6碗米飯(因人而異), 1碗飯相當於1個中型饅頭, 兩碗麵條, 兩碗稀飯, 4片土司。牛奶的攝取約為1~2杯。

看起來不多嘛…好戲在後頭!孕婦的各種營養素需求量有不同程度的增加﹐因此更要注意天然新鮮﹐營養素豐富的食物攝取與慎選營養補充劑﹐千萬不要以為「儘量吃」就可以解決問題。否則只會造成熱量過多而生成一堆脂肪﹐卻沒辦法攝取到足夠的營養素。

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每年的下半年節日多,辦喜事的也多,許多準媽媽們也在下半年迎接寶寶的到來。在懷孕期間,家人最擔心的還是母子的營養夠不夠,“都是兩個人了,當然要吃雙份”,媽媽們也是在這種觀念下,想吃什麼就吃什麼,絕不會猶豫該不該吃那麼多,這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。一般正常懷孕後體重增加約13公斤,孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?中山二院營養科主治醫師陳超剛說,孕婦需求最主要的熱量和蛋白質,只需要透過增加半碗飯,一次孕婦奶粉,一個雞蛋或一些魚、肉,即可達到要求。


要吃多少肉、喝多少湯,看看中國營養學會推薦的標準,就不難發現孕婦營養需求並不是我們想像的那麼多。

每天能量和蛋白質的參考攝入量

人群 --- 熱量(千卡) --- 蛋白質(克)

非孕婦女 --- 2100 --- 65-80

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話說 我本想把 ‘好像有了’ 告訴媽.

因為媽比較關心這事.

可是, 爸爸接電話說 ‘媽在教會 還沒回來’

我猶豫要不要 先告訴 爸.

後來, 想 告訴 爸就 告訴 爸吧!

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聖誕節快到了.

雖然 我和老公 沒有慶祝 聖誕.

也沒吃大餐.

可是, 我還是很 興奮.

因為 因為 星期一 補假. 不用上班.

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懷孕是人生的一件大事,因此準媽媽們在懷孕的過程中自然小心翼翼的呵護著腹中的寶貝,若是遇到腹痛的情形,就不免提心吊膽,忐忑不安。門診中常見孕婦憂心的主訴腹痛的情形,懷疑自己是不是出了問題。

到底為什麼準媽媽常會有腹痛的困擾?發生這樣的情形是不是很嚴重呢?

孕媽咪腹痛,危險嗎?

【懷孕早期】
* 正常現象:可能只是子宮被撐大而感漲痛的自然現象。
*危險狀況:(1)若是子宮感到一陣陣收縮疼痛合併陰道出血的情形產生,就可能是流產的先兆;(2)如果感到如腹膜炎般的劇烈腹痛,則有可能是子宮外孕的徵兆;(3)有些孕婦在懷孕初期,卵巢黃體形成後,因卵巢黃體或本身懷孕前即存在的卵巢囊腫扭轉或破裂,造成下腹持續的劇烈疼痛,遇到這種情形一定要求醫就診,待醫師以腹腔鏡將破裂或扭轉的卵巢恢復正常後就可安心繼續懷孕。

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懷孕後,準媽媽的日常生活起了不少變化,很多生活細節都和以前不同,到底應該注意哪些問題,以下文章我們將採訪婦產科醫師,請他們提供準媽媽飲食上的各種建議,讓準媽媽健康、舒服、安全的度過懷孕中的每一天。

準媽媽的飲食原則

準媽媽在懷孕期間,總會聽到婆婆媽媽說:「懷孕了,要記得多補一補,現在可是一人吃,兩人補,東西要多吃一點,千萬不要怕胖。」台北長庚醫院婦產部產科主任徐振傑表示,其實準媽媽在飲食上只要把握住五大類食物均衡攝取即可,對飲食應秉持「重質不重量」的原則。

孕期體重要克制

徐振傑醫師表示,以他臨床的經驗,許多準媽媽都過胖,所以他特別提醒準媽媽,懷孕初期大該只能增加1-2公斤,懷孕中、末期各增加5公斤左右(懷孕中期之後,平均每個月增加1.5公斤,平均每週增加0.5公斤)。其實飲食的量不需要增加太多,而醣類易胖,如:麵包、糕點、餅乾,及過甜的水果,都不適合吃得過多,如此孕期體重不致於過重,產後恢復也很容易。

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這是 我很早以前 買的書.

看到封面很可愛, 內容又豐富, 圖片又多.

就買下來.

怕發生時 又找不到 好書. 那時才 隨便買 更慘.

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只是 剛開始而已.

老公媽 說 希望 我可以會太平做月子.

她會幫買菜.

老公很堅持說 我會留在家.

在太平的家, 我有便秘問題.

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